备战中考体育不可“搞突击”

中考体育是通过统一测试的形式，对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，时间一般在每年的3月至5月，而这个时间段也是学生备战中考体育受伤的高峰期。

　　中考体育的项目一般包括速度项目、耐力项目和力量项目，这些项目主要靠平时的锻炼来提高，不可能靠考前突击练习来发展。因此，家长和老师要特别督促学生平时要多参加体育活动和身体锻炼，同时要注意以下8个方面的问题。

　　1. 提高思想认识

　　只有高度重视中考体育，提高认识，才能为考试取得优异成绩作好铺垫。家长、孩子和学校老师要协调配合，共同努力，多管齐下，为中考体育“保驾护航”。

　　2. 注意身体安全

　　考前训练安全不容忽视，尤其是老师，一定要充分、全方位地考虑学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况，量力而行、因人而异，切不可拔苗助长，因为考前训练时间短，一旦出现伤害事故，很难在短期内恢复。

　　3. 调整考前活动量

　　临考前2天至3天，不可“搞突击”，进行大负荷量的练习，以免身体出现疲劳，不利于考试的发挥和成绩的提高。考试前1天至2天要有充足的睡眠和休息。